Ідея #1
Один із найпростіших способів зрозуміти, наскільки добре ви дбаєте про себе, це згадати, як ви снідаєте.
Чи достатньо часу ви даєте собі на приготування сніданку або все робите похапцем, дожовуючи бутерброд і одночасно одягаючись? Коли людина дозволяє собі насолодитися ранковим приготуванням їжі без телефону, поспіху та зайвого хвилювання, він заряджає себе на весь день.
Як часто ви тішите себе новими смаками та рецептами (нехай і такими простими, як приготування чорничного соусу до оладок) чи намагаєтеся здивувати кулінарними вишукуваннями інших, але не себе? Їжа – це дуже простий спосіб подарувати собі кілька хвилин насолоди.
Чи часто вибігаєте на роботу, не поснідавши, і знаючи, що найближчий прийом їжі буде лише після обіду? Харчування – це запорука нашого здоров'я. А здоров'я є там, де є дбайливе ставлення до себе.
Перша ідея прояву любові до себе – це турбота. І це стосується не лише сніданку. Бути гарною мамою, дружиною, другом, керівником чи співробітником — це чудово, але не на шкоду собі. Все це не буде мати жодного сенсу, якщо ви забуватимете про свої потреби і свій комфорт. Адже тіло в нас одне і ніхто не потурбується про нього краще за нас самих.